تبلیغات
راگبی شیراز و ایران - افت ورزشكار و نبود برنامه اصولی در دوران استراحت ورزشكاران
 
راگبی شیراز و ایران
ورزش آری – اعتیاد هرگز
صفحه نخست                 تماس با مدیر                    پست الکترونیک                   RSS                  ATOM
نظرات ()
نوشته شده توسط علی غلامی در تاریخ چهارشنبه 11 خرداد 1390

عدم برنامه‌ریزی مناسب مربیان رشته‌های مختلف ورزشی در زمان استراحت ورزشكاران گاه ضررهایی را به بار می‌آورد كه جبران آن برای ورزشكار سخت می‌شود. با پایان مسابقات معمولا ورزشكاران دچار افت بدنی می‌شوند و دلیل آن استراحت بدون برنامه آنها است كه این موضوع به عدم برنامه‌ریزی اصولی مربیان برای ورزشكاران‌شان ربط پیدا می‌كند.

ورزشكاران كه در طول مسابقات خود (در رشته‌هایی غیر از فوتبال و بسكتبال و چند رشته دیگر كه در طول سال به صورت فعال عمل می‌كنند) به شرایط و سطح ایده‌آل بدنی رسیدند بدنشان با سوخت و ساز بالایی همراه است. این درحای است كه سوخت و ساز زیاد باعث مصرف حجم كالری زیادی هم می‌شود اما بعد از مسابقات كه تمرین‌ها و فعالیت‌هایشان كمتر می‌شود سوخت و ساز بدنشان هم به همان نسبت پایین می‌آید اما حجم كالری مصرفی‌شان در همان سطح بالا باقی می‌ماند و همین موضوع باعث به وجود آمدن اضافه وزن در این ورزشكاران و خارج شدن از فرم بدنی ایده‌آل می‌شود.

 رعایت نكردن رژیم غذایی مناسب بعد از دوره مسابقه هم دلیل دیگری بر افت بدنی ورزشكاران است كه اگر یك برنامه منظم توسط مربیان تنظیم و به ورزشكار ارائه شود، می‌تواند از بروز چنین اتفاقی جلوگیری كند.

متاسفانه هم اكنون در بسیاری از رشته‌ها در طول سال مسابقات مستمری وجود ندارد این پدیده رخ می‌دهد چرا كه ورزشكار به خاطر نداشتن برنامه كامل در دوران استراحت، خود برای این زمان تصمیم‌گیری می‌كند و در بسیاری از مواقع این خودسری‌ها باعث متضرر شدن او می‌شود. دور شدن از مهارت‌های ورزشی، احتمال بروز آسیب دیدگی بعد از دوران استراحت، برهم خوردن رژیم غذایی، خارج شدن بدن از فرم استاندارد و... از مواردی هستند كه همه به دلیل نبود برنامه‌ریزی مناسب توسط مربیان متوجه ورزشكار می‌شود.

در این میان باید این موضوع را مورد توجه قرار دهیم كه مربیان، تیم‌ها و حتی برخی رشته‌ها در كشورمان حرفه‌ای نیستند و برای سازماندهی آنها هم برنامه‌ای وجود ندارد. به همین دلیل است كه ورزشكار از شرایط مسابقه خارج می‌شود، چون نگه داشتن بدن در سطح ایده‌آل كار سخت و پرفشاری است و با افت آن و ایجاد فشار مضاعف نه تنها دچار آسیب دیدگی می‌شود بلكه از عمر ورزشی‌اش هم كاسته می‌شود.

 بنابر این آنچه بیش از هر چیز مهم به نظر می‌رسد این است كه باید ورزشكاران و مربیان را در كارگاه‌های آموزشی، آموزش دهند تا با یادگیری روش صحیح برنامه‌ریزی، برای زمان استراحت خود و شاگردانشان برنامه‌ای اصولی و مطابق با استانداردها را تدوین كنند. مطمئنا زمان استراحت به صورت فعالی برای ورزشكاران مناسب تر از زمان استراحت بدون انجام هیچ تمرینی است.



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ




مدیر وبلاگ : علی غلامی
مطالب اخیر
نویسندگان
نظرسنجی
بنظر شما بهترین تیم راگبی ایران کدام است؟












صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
فروش ویژه ساعت 2 زمانه کاسیو جی شاک GA-100



ساعت 2 زمانه کاسیو جی شاک GA-100. طراحی بی نظیر و فوق العاده شیک. مقاوم در برابر آب و ضربه. دارای کرنومتر و تاریخ شمار، همراه با 6 ماه گارانتی تعویض ...

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول مورد نظر را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

قیمت: 49000 تومان

فروش ویژه عینک گرنجو - Granjo


عینک گرنجو، طراحی برتر ویژه سال جدید. عینك فوق اسپرت با طراحی جدید. شناخته شده به عنوان عینك محبوب هنرپیشگان. با ستارگان همراه شوید ...

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول مورد نظر را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

قیمت: 40000 تومان

فروش ویژه عینک آفتابی اسپای پلاس SPY+



عینک آفتابی اسپای پلاس. طراحی برتر ویژه سال جدید. شناخته شده به عنوان عینك محبوب هنرپیشگان. با ستارگان همراه شوید ...

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول مورد نظر را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

قیمت: 34000 تومان